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UTILIZZIAMO LO STRESS PER ESSERE EFFICIENTI, ABBATTIAMO LO STRESS PER ESSERE EFFICACI

Obiettivi

“Sono stressato”, “Ho l’ansia”, “Tutti vogliono qualcosa da me”, “Non ho tempo per me”: quante volte ci capita di usare alcune di queste frase nel corso di una settimana? In un contesto caratterizzato da un elevato tasso di incertezza ed in continuo cambiamento, le pressioni a cui siamo sottoposti sono sempre più numerose. Ma lo stress, se gestito adeguatamente, può essere utile. Perché ciò avvenga, bisogna imparare a riconoscere gli eventi, le situazioni e le occasioni che sono per noi fonte di stress (stressor), a identificare la nostra soglia di passaggio dallo stress positivo (eustress) a quello negativo (distress) e a gestire pensieri, atteggiamenti ed emozioni. Il corso si propone di fornire gli strumenti per gestire lo stress negativo e accrescere quello positivo con metodi piacevoli e divertenti... perché non tutto deve essere preso sul serio

Programma

Il contesto in cui ci muoviamo: come la “società liquida” genera e alimenta lo stress.

Che cosa mi stressa? Identifichiamo le fonti del nostro malessere.

Conoscere lo stress: la differenza tra eustress e distress. Il burn out.

Risorse insufficienti: qual è il nostro limite personale tra eustress e distress.

Chi sono nel mondo in cui vivo: come i nostri obiettivi, le nostre aspettative e la nostra personalità incidono sullo stress.

Work – life balance: c’è un tempo per ogni cosa.
Tecniche per gestire lo stress:
Il corpo e la mente alleati per vincere.
Le buone relazioni: come il gioco di squadra ci aiuta a stare bene.
La buona medicina: il sorriso cura.

Destinatari

Tutti coloro che sentono di avere raggiunto, o di essere vicini al raggiungere uno stato di distress, che può compromettere la loro performance e/o il loro benessere psicofisico e/o le loro abilità socio-comunicative.

Durata

14 ore

Quota di iscrizione

ASSOCIATO CONFINDUSTRIA ROMAGNA - 1 partecipante: 450€+IVA
NON ASSOCIATO CONFINDUSTRIA ROMAGNA - 1 partecipante: 540€+IVA